2023-05-01から1ヶ月間の記事一覧
朝食 国産小麦の全粒粉ロール 牛乳割プロテイン 昼食 香ばし生地のトルティーヤ 牛焼肉・ハム&チキン 海鮮スティック 晩ご飯 白米150g 豚汁 キムチ＋オクラ 何となくちゃんと食器に盛ってみたし、何となくふりかけをかけずに食べた。野菜を食べることは意識…
朝食 国産小麦の全粒粉ロール 牛乳割プロテイン 昼食 白米150g＋梅ゆかり 豚汁 晩ご飯 ローソン 冷やしネバネバそば ローソン サラダチキンスティック 麻辣味 キムチ 国産小麦の全粒粉ロール（写真ない） 最寄り駅着いた途端、急に自炊する気を失い急遽コン…
朝食 国産小麦の全粒粉ロール 牛乳割プロテイン 昼食 玄米150g 豚汁 晩ご飯 白米150g＋のりたま 豚汁 キムチ＋オクラ おやつ プリン この角度だとプリンってわからないな。上司からもらった。久々にプリン食べた。最近ブラックコーヒーが飲めるようになった…
○朝食 ゆで卵 セブンイレブン もち麦と筍入り 鶏団子生姜スープ ○昼食 マイサイズ100 バターチキンカレー＋白米100g セブンイレブン シャキシャキ食感の大根サラダ＋和風ドレッシング ○晩ご飯 白米135g＋すきやき 豚汁 キムチ おやつ チョコ ローソン スコー…
○朝食 サブウェイ チリチキン＋マヨネーズ ○昼食 ルノアール ミックスサンド ○晩ご飯 サブウェイ チリチキン＋マヨネーズ ポテト（オリジナル） 大体週2ペースくらいで毎回チリチキンを頼んでおり、今日に至っては朝夜の2回来店をしたら、メニューを頼む前に…
朝食 国産小麦と米粉のロール 牛乳割プロテイン 昼食 白米150g＋明太子 豚汁 晩ご飯 サブウェイ チリチキン＋マヨネーズ おやつ ローソン 国産サラダチキンスティック 明太チーズ
朝食 国産小麦と米粉のロール 牛乳割プロテイン 昼食 玄米150g 豚汁 晩ご飯 白米150g＋すきやき 豚汁 キムチ おやつ ファヤージュ ヘーゼルナッツ&スウィートチョコレート ファヤージュ アーモンド&ミルクチョコレート またまた上司からもらった。うまかった…
朝食 国産小麦の全粒粉ロール 牛乳割プロテイン 昼食 玄米150g＋梅しそ 豚汁 晩ご飯 白米150g＋たらこ 豚汁 キムチ おやつ えびせんべい×2 ローソン こだわりのカフェオレ 砂糖不使用 ローソンのカフェオレ、200円近くしてビビった。でもそれだけの味ではあ…
朝食 国産小麦の全粒粉ロール 牛乳割プロテイン 昼食 白米150g＋すきやき 豚汁 晩ご飯 玄米150g 豚汁 キムチ＋オクラ おやつはなし！雨がひどかったので会社の近くのコンビニにお菓子を買いに行く気力がなかった。まあ日曜日食べ過ぎたんで調整日ってことで。
○朝食 ローソン 1食分の野菜が摂れるちゃんぽん ローソン カニカマスティック 昨日食べ過ぎたので当然そんなにお腹は減っていない。 ○晩ご飯 玄米120g 豚汁 キムチ＋オクラ キムチ単体だとキムチうますぎてたくさん食べてしまうので、オクラを入れてかさまし…
この日はパラライ現場だったのでめちゃくちゃ食った。 ／／ ✨ #パラライ3rdライブ ✨ありがとうございました‼️‼️＼＼ヘッズの皆様の熱い声援で最高の3rdライブになりました⚡⭐️♾配信でのアーカイブ視聴期間は5/28（日）23:59視聴チケット絶賛発売中詳細はこち…
○朝食 国産小麦の全粒粉ロール 牛乳割プロテイン セブンイレブン 切り干し大根 食べ合わせがめちゃくちゃすぎる。 ○昼食 ピザトースト オニオンスープ ミニサラダ 本来セットでついてくるのは豆サラダなんだけど、豆が大の苦手なので、豆サラダなしで別でミ…
朝食 国産小麦と米粉のロール 牛乳割プロテイン 昼食 玄米150g 豚汁 晩ご飯 セブンイレブン DELI WRAP 照焼チキン セブンイレブン サラダチキン ハーブ キムチ 低気圧と湿度の高さのコンボで自炊する気が起きなかった。あとキッチンにいるとまた"ヤツ"と遭遇…
朝食 国産小麦と米粉のロール 牛乳割プロテイン 昼食 玄米150g 豚汁 晩ご飯 白米150g＋たらこ 豚汁 キムチ おやつ 阿蘇小国ジャージー牛乳 フィナンシェサンド 出張帰りの上司からのお土産。めちゃくちゃうまかった。 今朝のニュースで食中毒が特集されてい…
朝食 国産小麦の全粒粉ロール 牛乳割プロテイン 昼食 ファミリーマート 香ばし生地のトルティーヤ タルタルチキン／タコス風ミート ゆで卵 あまりよく見ずに購入したら以前買ったものと味が違った。こちらもおいしかったけど、ソースの位置が偏っているので…
朝食 国産小麦の全粒粉ロール 牛乳割プロテイン 昼食 玄米150g＋梅しそ 豚汁 晩ご飯 サブウェイ チリチキン＋マヨネーズ おやつ 寛乃楓 こし餡最中 ローソン カフェラテ砂糖不使用 ファミマ・ザ・クレープ クッキー&クリーム 今日なんか間食が多くなってしま…
朝食 国産小麦の全粒粉ロール 牛乳割プロテイン 昼食 玄米150g 豚汁 晩ご飯 白米150g＋たらこ 豚汁 キムチ おやつ ビスケット 2枚 タイへの出張帰りの上司からお土産でもらった。何となく海外のお菓子はみんな甘ったるいとか味が濃いイメージがあったのだが…
朝食 国産小麦の全粒粉ロール 牛乳割プロテイン ファミリーマート サラダチキンサラダ 昼飯 玄米100g 豚汁 晩ご飯 白米150g＋すきやき 豚汁 キムチ おやつ チョコ
朝食 国産小麦の全粒粉ロール 牛乳割プロテイン 今日は土曜出勤だったので平日メニュー。 昼食 香ばし生地のトルティーヤ ハム&チーズクリーム／フライドチキン（サルサソース） 海鮮スティック 明太マヨ 最近この組み合わせ好き。 晩ご飯 サブウェイ チリチ…
朝食 国産小麦と米粉のロール 牛乳割プロテイン 昼食 玄米150g 豚汁 晩ご飯 白米150g＋すきやき 豚汁 キムチ おやつ ドトール カフェラテS 今日の運動 11000歩以上歩いた。
朝食 国産小麦と米粉のロール 牛乳割プロテイン 昼食 白米150g＋鮭 豚汁 晩ご飯 玄米150g 豚汁 キムチ
朝食 国産小麦と米粉のロール 牛乳割プロテイン 昼食 玄米150g 豚汁 晩ご飯 白米150g＋たらこ 豚汁 キムチ おやつ ローソン カニカマスティック 今日の運動 www.youtube.com きんに君の筋トレを2セットやってみた。ぱっと見簡単そうな動きが多いし、ゆっくり…
朝食 国産小麦の全粒粉ロール 牛乳割プロテイン 昼食 香ばし生地のトルティーヤ ハム&チーズクリーム／フライドチキン（サルサソース） 海鮮スティック 明太マヨ どちらもファミリーマートで購入。最近トルティーヤにハマっていて、野菜もある程度取れるしこ…
朝食 国産小麦の全粒粉ロール 牛乳割プロテイン 昼食 白米150g＋梅しそ 豚汁 晩ご飯 サブウェイ チリチキン＋マヨネーズ 後述するが、会社でめちゃくちゃうまい（が明らかに高カロリーそうな）タルトをいただいてしまったので調整の意味でサブウェイへ。予想…
朝食 国産小麦の全粒粉ロール 牛乳割プロテイン ファミリーマート サラダチキンサラダ 失礼な話、コンビニ大手三社の中でファミマってイマイチパッとしないと思っていたのだが、ここ最近サラダはファミマがめっちゃ良いなって思う。ネバネバサラダもめっちゃ…
朝食 白米100g 豚汁 昼食 ガスト ねばとろサラダうどん これ野菜たっぷりとれる上にボリューミーでガッツリ食べたい欲も満たしてくれる神メニューすぎる。個人的にこれだけ頼んだらサラダつけなくても十分野菜摂取できる量の野菜が乗ってると思う。 晩ご飯 …
朝食 玄米110g 豚汁 昼食 ローソン 海藻と大根のサラダ＋青じそドレッシング ローソン サラダチキンスティック 梅しそ この日はフォロワーのカフェへ寄る予定があったので、前もってサラダとタンパク質を摂取しておくことで栄養バランスの良い食事に収めよう…
○朝食 サブウェイ チリチキン＋マヨネーズ サブウェイ アイスティー ○昼食 珈琲館 野菜たっぷりサンド（メニュー名うろ覚え） ○晩ご飯 白米120g＋すきやき 豚汁 キムチ 久々に自分で作った料理を食べた気がする。 ○おやつ エクセルシオールカフェ カフェラテ…
○朝食 チャーハン ザバスプロテイン すっきりフルーティー 蒸し鶏サラダ ○昼食 サブウェイ チリチキン＋マヨネーズ ○晩ご飯 ６種野菜と鶏団子の生姜スープ もち米入り 蒸し鶏シーザーサラダ どちらもセブンイレブンで購入。生姜スープは割と前から好きで買っ…
朝食 マイプロテイン 蒸し鶏のサラダ＋卵 ゆで卵作ろうとしたら失敗して見るも無残な形になってしまいました。 昼食 ゴールデンチョコレート ポンデリング チョコレート 母親からミスドの箱を差し出されて食べてしまったよね。昨日からのミスドの摂取量がヤ…
