2023/07/07（金）

朝食

• 国産小麦の全粒粉ロール　2個
• 牛乳割プロテイン

昼食

• 白米150g＋明太子
• セブンイレブン　1/2日分の野菜　水餃子　ゆずポン酢

晩ご飯

• サブウェイ　チリチキン＋マヨネーズ＋チリソース
• ポテトS　トリプルチーズ
• キムチ

おやつ

• ローソン　糖質オフのしっとりパン　ハムとチーズ
• ローソン　カニカマスティック

今日はジムの日だったので動いた分を無駄にしたくないと、普段はジム帰りに食べすぎないよう意識しているのだが、今日は仕事忙しくて疲れ溜まってて無理だった。ギリギリのところでスイーツではなく、カニカマスティックとキムチを足してフィニッシュできたので、ベストでなくともベターな選択ができたことにしよう。