朝食 国産小麦と米粉のロール 牛乳割プロテイン 昼食 玄米150g 豚汁 晩ご飯 白米150g＋たらこ 豚汁 キムチ おやつ ローソン カニカマスティック 今日の運動 www.youtube.com きんに君の筋トレを2セットやってみた。ぱっと見簡単そうな動きが多いし、ゆっくり…