朝食 国産小麦の全粒粉ロール 2個 牛乳割プロテイン 昼食 白米150g＋明太子 セブンイレブン 1/2日分の野菜 水餃子 ゆずポン酢 晩ご飯 サブウェイ チリチキン＋マヨネーズ＋チリソース ポテトS トリプルチーズ キムチ おやつ ローソン 糖質オフのしっとりパン…

朝食 国産小麦の全粒粉ロール ×2 牛乳割プロテイン 昼食 1/3日分の野菜使用！オクラと蒸し鶏のパスタサラダ アップルパイ 支店の人が産休に入られるということでお土産でもらったアップルパイをお昼ご飯にした。どう考えてもカロリー爆弾なので食べるタイミ…

朝食 国産小麦の全粒粉ロール 2個 牛乳割プロテイン 昼食 玄米150g セブンイレブン 1/2日分の野菜 水餃子 ゆずポン酢 晩ご飯 サブウェイ チリチキン＋マヨネーズ＋チリソース ポテトS トリプルチーズ おやつ プリン ハーゲンダッツ クリスピーサンド きなこ…

朝食 国産小麦の全粒粉ロール 2個 牛乳割プロテイン 昼食 白米150g セブンイレブン 1/2日分の野菜 水餃子 ゆずポン酢 晩ご飯 野菜揚げ浸しひやむぎ キムチ 野菜は昨日作った分の残りがあったので、今日はひやむぎ茹でただけ。一束だとカロリー高いので半分に…

朝食 国産小麦の全粒粉ロール 2個 牛乳割プロテイン 昼食 玄米150g セブンイレブン 1/2日分の野菜 水餃子 ゆずポン酢 晩ご飯 野菜揚げ浸しひやむぎ キムチ 味噌汁は作るのに時間がかかるしもう暑いしということで、サッと作れるもの作りたいな～と思い謎の料…

朝食 玄米120g セブンイレブン 1/2日分の野菜 水餃子 ゆずポン酢 キムチ 昼食 サブウェイ チリチキン＋マヨネーズ＋チリソース ポテトS トリプルチーズ 野菜山盛りで頼むとどうしても溢れてしまうのと、行ったときがピーク時間帯だったので仕方ないのだが、…

朝食 ファミリーマート 1/3日分の野菜使用 オクラと蒸し鶏のパスタサラダ ゆで卵 昼食 国産小麦の全粒粉ロール 2個（2個目の写真はない） 牛乳割プロテイン ファミリーマート 4種のネバネバサラダ 晩ご飯 サブウェイ チリチキン＋マヨネーズ＋チリソース キ…

朝食 国産小麦と米粉のロール 2個 牛乳割プロテイン 昼食 白米150g＋すきやき セブンイレブン 1/2日分の野菜 水餃子 ゆずポン酢 晩ご飯 サブウェイ チリチキン＋マヨネーズ＋チリソース ポテトS トリプルチーズ アイスティー 今日はわたしを認知しているいつ…