朝食 国産小麦の全粒粉ロール 2個 牛乳割プロテイン 昼食 白米150g セブンイレブン 1/2日分の野菜 水餃子 ゆずポン酢 晩ご飯 野菜揚げ浸しひやむぎ キムチ 野菜は昨日作った分の残りがあったので、今日はひやむぎ茹でただけ。一束だとカロリー高いので半分に…