2023-05-14 2023/05/14(日) 朝食 国産小麦の全粒粉ロール 牛乳割プロテイン ファミリーマート サラダチキンサラダ 昼飯 玄米100g 豚汁 晩ご飯 白米150g+すきやき 豚汁 キムチ おやつ チョコ