2023/04/27（木）

朝食

• 国産小麦と米粉のロール
• 牛乳割プロテイン

昼食

• 玄米150g
• 豚汁

晩ご飯

• 白米150g＋すきやき
• 豚汁
• キムチ

おやつ

• タリーズ　カフェラテ（無脂肪乳）S
• ファミリーマート　海鮮スティック　博多明太入りチーズ

タリーズ、言えば無脂肪乳に変えてくれるの初めて知った。牛乳の脂質案外バカにならないので無脂肪乳選べるのありがたい。