2023/04/03（月）

朝食

• 国産小麦の全粒粉ロール
• 牛乳割プロテイン

昼食

• 玄米150g
• 豚汁

晩ご飯

• 白米150g＋おかか
• 豚汁
• キムチ

おやつ

• サンマルク　カフェラテS

作業中の一杯。頭脳労働しているときにキメるカフェラテ本当に染み渡る。