朝食 国産小麦の全粒粉ロール 牛乳割プロテイン 昼食 白米150g＋酒あおさ ゆで卵 豚汁 今日はちゃんとゆで卵はよけてレンチンした。 晩ご飯 サブウェイ 腸活サンド＋たまごトッピング＋青じそドレッシング 美容室に寄ってからの帰宅で、家でご飯食べるのが面…