2023/04/26（水）
朝食
昼食
- 玄米150g
- 豚汁
- ファミリーマート オクラたっぷり！ネバネバサラダ
晩ご飯
- 白米150g＋すきやき
- 豚汁
- キムチ
おやつ
- タルトタタンのいちごサンド
上司からもらった。しっとりしていてめっちゃうまかった！
今日の運動
【初級】楽しいのに効くお尻痩せトレーニング！！ - YouTube
脚もお尻もめっちゃ痩せる横パカ〜！大転子も引っ込む☺️👍🏻 - YouTube
【効果抜群】寝たままお尻と脚を鍛えるトレーニング！ - YouTube
【2分】なのに鬼効くお尻痩せ＆脚痩せトレーニング👹🍑 - YouTube
- ひなちゃんねる 尻トレ25分
ひなちゃんねるのメニューやっぱりめちゃくちゃキツい。やった直後は特に何ともなかったけど、数時間後にめちゃくちゃお尻が重たくなっていた……。
