2023/06/29（木）
朝食
最近体重が横ばいになっているので、朝と昼を重めにして夜を軽くしようと思って2個食べた。本当にこのロールパンがおいしすぎる。
昼食
- 玄米150g
- セブンイレブン 1/2日分の野菜 水餃子 ゆずポン酢
晩ご飯
- 玄米150g
- 豚汁
- キムチ
おやつ
- プリン
会社の人からもらった。4口くらいで食べきってしまった。
ほとんど昨日のコピペみたいな内容になった。最近の気温と湿度の高さがエグすぎるが、屋内に入ると冷房で体が冷えることもままあるので（冷房強くしがち人間）、結構夏の味噌汁もうまいものではある。でも味噌汁作ろうとすると1時間前後はかかるので、もっとササッと作れるメニューにしたいと思って最近めっちゃ色々ググっている。具沢山冷麺とか良さそうだなあ。
2023/06/28（水）
朝食
最近体重が横ばいになっているので、朝と昼を重めにして夜を軽くしようと思って2個食べた。本当にこのロールパンがおいしすぎる。
昼食
- 玄米150g
- セブンイレブン 1/2日分の野菜 水餃子 ゆずポン酢
晩ご飯
- 玄米150g
- 豚汁
- キムチ
朝と昼を少し重ためにして夜軽くする作戦をしたのだが、普通にいつも通りの量食べてたので意味なかった。夜が1番お腹空くから仕方ない。
おやつ
- ドトール カフェラテ
- コーヒー（フレッシュ入り）
コーヒー飲めるようになったので毎日コーヒーを飲んでおり、カフェインの摂取量が爆上がりしている。多少の眠気なら飛ばせるし、頭シャキッとする。昼休みは毎日仮眠を取っているのだが、仮眠の前にコーヒー飲むとマジで眠れなくなるので飲むタイミングに気を付けようと思った。
今日晩ご飯の後めちゃくちゃお菓子が食べたくなってしまった。今家にお菓子がそれなりにあるので、家に帰る度にお菓子の誘惑と戦っている。あると食べるので基本的に部屋にお菓子を置かないようにしているのだが、人からお菓子をもらうことは度々あるし（めちゃくちゃありがたい）、何かその場のノリで自分でお土産として買ってしまったりするので、そういうときはどうしようもないよね。
今月に入ってから仕事でのストレス係数が爆上がりしてるのと、湿度と気温の高さで体がやられているのもあり、食欲コントロールするのが本当に難しい……。
2023/06/27（火）
朝食
- 国産小麦の全粒粉ロール ×2
- 牛乳割プロテイン
最近2個食べてしまう。ロールパンおいしい……。
昼食
- 1/3日分の野菜使用！オクラと蒸し鶏のパスタサラダ
- グリルチキン ヤンニョムチキン味
家からゆで卵を持ってくるのを忘れてサラダチキンを購入。ほんのり辛さがあってめちゃくちゃうまかった！！！
晩ご飯
- 白米150g＋のりたま
- 豚汁
- キムチ
最近外食続きだったのもあり、自分の作る料理に飽きた……となっていたのだが、メンタルの調子が悪かったから説。今週は先週よりはマシになので自分の料理に対する虚無感は減った。夏だし時間かかるし豚汁やめようかなと思うのだが、でも豚汁楽だからずっとこれにしてしまう。
おやつ
- ローソン プラントベースのココナッツビスケット
- とろける生チョコクッキー
正直ここ1ヶ月くらい体重が横ばいで、上がったり下がったりしてるけどならしたら先月と変わってないなという感じ。こんな調子でいいのかと思うけど、今月仕事でのストレスがひどくて結構暴食をしているので（6月頭とか週の半分は暴食した）、暴食しているのに横ばいで収められているのは逆にすごいのではないかと思い始めた。ダイエットは3歩進んで2歩下がるものだと思って、焦らずのんびりを心がけていくしかない。
2023/06/26（月）
朝食
- 国産小麦の全粒粉ロール
- 牛乳割プロテイン
昼食
晩ご飯
- 玄米150g
- セブンイレブン 1/2日分の野菜 水餃子 ゆずポン酢
- キムチ
セブンのこの水餃子、ヘルシーで野菜いっぱいとれておいしいしよく買っていたのだが、一時期全く見かけなくなって販売終了したのかとガッカリしていたら、最近また見かけるようになって嬉しい！おかずだけ欲しいときにめっちゃ便利なんだよね……。またこの餃子にいっぱいお世話になるぞ！なので販売終了しないでください……。
おやつ
- ローソン 糖質オフのしっとりパン ハムとチーズ
- こし餡 生もみじ
- 生チョコクッキー（いちご）
お菓子食いすぎか。今朝体重計ったら昨日より1kg落ちてて調子乗ったよね。あと昼食が300kcal弱なので普通に足りてないんだと思う。でもあれ以上にベストな組み合わせが思いつかなくて、日によっては間食なしでも足りてしまうしワンコイン以下で済むので（野菜ってイヤでもめっちゃ噛むからあご疲れてきて満腹になる）、なかなか代替案が思いつかない。
あとローソンのハムチーズパン、1個70kcal×2=140kcalで全然セーフの範囲内で感動した。これもリピしちゃうな～～！！
2023/06/25（日）
朝食
昼食
- サブウェイ チリチキン＋マヨネーズ＋チリソース
ここはいつもの店舗とは違うところ。いつもの店ではわたしはチリチキンを頼む人と覚えられているので「えびアボカドですか？」って勘違いされたの何か新鮮だった。
晩ご飯
- サブウェイ チリチキン＋マヨネーズ＋チリソース
ここはいつもの店。わたしも店員さんもお互いの顔を覚えているので「あ、どうも」みたいになったし、メニュー言う前に「チリチキンですか？」と言われた。それと「お久しぶりですね」って言われたけど、1週間行かないだけでお久しぶり認定されるのどんだけ行ってるんだよ。まあ自分でも日にち空いたなって思ったけど……。なんかもう普通に雑談するレベルには顔見知りになってしまった。これだけ覚えられてると、良い客でいなければ……という気持ちになる。
おやつ
- とろける生チョコクッキー
- えび姫
- ルノアール コーヒー2杯（写真なし）
昨日フォロワーからもらったお土産！めっちゃおいしかった～～！！！！特にチョコクッキーがうますぎてやばい。
2023/06/24（土）
ちょっと思うところあったのと、シンプルに仕事でのストレスが多く更新を止めていた。
しかし昨日会ったフォロワーから「普段爆食してるところしか知らないから、あのブログ面白かったんだよね」と言われ、需要があるならとモチベが高まったので今日から再開することにする。
この日はフォロワーと浅草食い倒れツアーをしたのでその記録。
朝食
写真はモロ会社のデスクで撮ったものだが、実際は家で食べた。このとき写真を撮っていなかったので、同じものを食べている写真を探したところこれしかなかったので……。ちなみにこのパスタサラダにドハマりしていて、平日の昼食は毎日これ食べてる。暑くなってきて流石に家から味噌汁を持っていくのは衛生的にちょっとと思い、最近の昼はもっぱらコンビニ飯。
あとパスタサラダ単体だとタンパク質が心許ないので（13.7g）、ゆで卵を足している。おかず成分も足せるのでちょうどいい感じ。
昼食・おやつ
- 浅草蛸たこ×ころも兄弟 たこせんべい
- 浅草さくら メロンパンアイス
- 浅草きびだんごあづま きびだんご（抹茶はフォロワー分）
- 芋やす さつまチップス＋塩バター（フォロワーとシェア）
- 芋やす スイートポテト
- 星乃珈琲店 焼き菓子セット＋アイスコーヒー
- 浅草そらつき みたらし団子
- 浅草壱番屋 のりせんべい2枚（写真はない）
めちゃくちゃ食ってるな！！！！！！もうお腹いっぱいだなと思っても、普段食べないような上質なグルメたちを見ると胃袋が自動的に容量を空けるのでバキュームのように食った。どれも本当に美味しかったけど、お腹ペコペコの状態で食べた1番最初のたこせんべいが本当に美味しかった。フォロワーと2人で「あれが一番だったね」と言い合っていた。ソースが意味わからんくらい美味かった。あとはさつまチップスも美味しかったなあ。さつまいもで甘いチップスと塩バターのコンボはデブの味としか言いようがなかった。やはり幸せは糖と脂肪でできている……。
今回浅草にしたのは、前回同じフォロワーと浅草に来た時に、ひどい悪天候でまともに食べ歩きができなかったのでそのリベンジをしたかったからだった。結構歩くだろうなと思っていたら、徒歩1〜2分圏内に目をつけていた店が密集していて思ったほど歩かないという。むしろ人混みと暑さによる体力消費がエグかった。浅草で食べたいなと思っていたグルメは大方食べられたので本当に大満足の１日だった。
晩ご飯
- おにぎり浅草宿六 おかか、昆布、わかめ味噌汁
いっぱい食べすぎたから晩御飯はコンビニのおにぎりでいいかもと言ったら、フォロワーが「どうせおにぎり買うならおにぎりの店行きたい！」と言ったので宿六へ。テイクアウトするつもりだったんだけど、結構いい時間だったので店で食べた。この店は以前にも来たことがあるので2度目の来店になった。あれだけ食べたのにおにぎり2個と味噌汁を頼んでしまい、食べ終わったあとは胃袋が破裂しそうになった。でもめちゃくちゃ美味しかった……。
食事が運ばれてきた時に、一度に2つ持ってきてくれなかったので最初不思議に思った。でも一度に2個持ってきてしまうと片方を食べている間にもう片方が冷めちゃうからか！と思いあたり、名店の気遣いすごい……！となった。結構お一人様も多くてすごく静かな雰囲気なので、お一人様での来店めちゃくちゃオススメ。
美味しいものいっぱい食べられて幸せな１日だった！！！量からしたら暴食なんだけど、ジャンクフードとかスナック菓子を詰め込むのとは満たされ具合が全然違う。さすがに食べすぎて（総摂取カロリー計算したくない）、今朝体重を測ったら久々にこの数字見たな……という数値を叩き出したが、心の栄養をチャージしたんだと思ったら後悔は全くない。今日からまた調整していこうと思う。
本当はこのブログもう動かさないかもと思ったのだが、フォロワーの言葉でモチベーションが復活したので、またお付き合いくださいませ。
