2023/06/04（日）
朝食
- セブンイレブン DELI WRAP
昼食
- チリチキン＋マヨネーズ＋チリソース
- ポテト（オリジナル）
「あーこのお兄さんに顔と毎回チリチキン頼んでること覚えられてるんだよなー」とわかっていても通うのをやめられない。サブウェイの店舗もっと増えて……。
晩ご飯
最近仕事関係でバタバタしていて、来週一週間が割と山場なので、それが憂鬱で自炊する気起きなかった。セブンのキムチ鍋うまい。ご飯とキムチ鍋だけで足りなくて、結局キムチ単体と明日の朝食用に買ったトルティーヤを1個だけ食べた。朝せっかくジムに行ったのに普段以上にモリモリ食べてたら意味ない……。
おやつ
- ローソン どらもっち お抹茶&クリーム
やっぱどらもっちは外さない。大好き。なんか新作出るたびに食べている気がする。
2023/06/02（金）
朝食
昼食
- コーンクリームスープ
- 小エビのサラダ
- えびと明太子のドリア
- トリュフアイスクリーム
上司とサイゼリヤでのランチ。この日もいつも通り弁当を持参していたのだが、急遽外出しなければならない仕事が発生してこうなった。めちゃくちゃ疲れた。
晩ご飯
- 玄米150g
- 豚汁
- キムチ
上司とサイゼリヤのランチになったために食べられなかった昼ご飯を夜に持ってきた。正直こんな季節なので衛生面は不安だったが、自分の胃袋を信じる。
おやつ
- 上司からもらった飴
だいぶ切迫した案件だったので、昼ご飯を食べられるか微妙なラインで上司がくれた。普段飴食べないけどめっちゃおいしかった。
あと疲れ果てて晩ご飯の後にスイーツを食べたかったが、ダイエット中で家にお菓子を置かないようにしているので家にマジで何もなかった。Uberでも頼むかと一瞬迷ったが、そんなに量買うわけでもないのにこんな大荒れの天気の中来ていただくのは申し訳ないという気持ちが勝った。
2023/06/01（木）
朝食
- 国産小麦の全粒粉ロール
- 牛乳割プロテイン
昼食
- 玄米150g＋梅しそ
- 豚汁
晩ご飯
- サブウェイ チリチキン＋マヨネーズ＋チリソース
- ポテトS ハーブソルト
ジム帰りのサブウェイ。先日このようなツイートをしたら公式からリプライが来た。ちなみにサブウェイはめっちゃエゴサするし、絡みに行くことをbioに書いているくらいなので特に驚きはしない。
週2ペースでサブウェイ通ってて毎回チリチキン頼んでたせいで、メニュー伝える前に店員さんに「チリチキンですか？」って先制攻撃される実績解除しました
— 春眠🛌 (@ss86l) 2023年5月27日
この話の流れでカスタムの話になり、全然知らない人から「マヨネーズとチリソースのWソースおススメですよ」とリプライが飛んできて、おいしそうだったので試してみた。チリチキンのスパイシーさが強化されてすごくおいしかったけど、ちょっと辛味が強すぎたので次からはチリソースは少なめでいいかもしれない。ポテトに関しては何となくハーブソルト頼んでみたけど、チリチキンWソースがかなり味濃いめだったので、これにはオリジナルの方が合うなと思った。ハーブソルト自体はうまい。
おやつ
- スジャータ 冷たいコーンスープ
これめちゃくちゃ大好き。ダイエット始める前は頻繁に飲んでいた記憶があるが、よく見ると83kcalなのでダイエット中でも全然飲めるやつ。でも量が少なすぎて誇張抜きで10秒で飲み干した。
2023/05/31（水）
朝食
- 国産小麦の全粒粉ロール
- 牛乳割プロテイン
昼食
- 香ばし生地のトルティーヤ 牛焼肉・ハム&チキン
- 海鮮スティック
晩ご飯
- 白米150g
- 豚汁
- キムチ＋オクラ
何となくちゃんと食器に盛ってみたし、何となくふりかけをかけずに食べた。野菜を食べることは意識できていると思うけど、どうしても塩分過多になってしまうのがな～～～……。梅雨近づいてむくみヤバすぎ体重増加ノンストップなここ数日なので、減塩の方向にもっていきたいという気持ちだけはある。
おやつ
- ローソン ZERO ノンシュガービスケット
これ本当に神だよね。低カロリーだし普通にめっちゃうまいし。
ここ数日むくみが本当にひどい。朝起きて体が重たい感じがすることが続いており、体重が急激に増え、重たい感覚が正しいことを知る。なんか食べ過ぎた翌日の胃袋に食べ物詰まった感じじゃないんだよな。本当に体内で水が膨張してるみたいな感じの重たさがある。というか毎回雨で湿度が高い日は、体重くて前日より体重増えてる。
そうなると、ずっとジメジメしている梅雨の時期ってダイエットに向いていないのでは？と思ってググったら「梅雨太り」という概念があるようで、ただでさえ憂鬱な梅雨なのに更に憂鬱になった。でもまあ日々やることは変わらずなので、淡々とルーティンをこなしていきたいと思う。
2023/05/29（月）
朝食
- 国産小麦の全粒粉ロール
- 牛乳割プロテイン
昼食
- 玄米150g
- 豚汁
晩ご飯
- 白米150g＋のりたま
- 豚汁
- キムチ＋オクラ
おやつ
- プリン
この角度だとプリンってわからないな。上司からもらった。久々にプリン食べた。最近ブラックコーヒーが飲めるようになったのに、プリンのカラメルは相変わらず苦くて得意ではないなと思った。
なんか雨の日ってむくみやすくて体が重い感じがするんだけど、それに加え昨日お菓子めっちゃ食べたとはいえ1kgも体重増えてて笑った。むしろ1日でこんなに増えると絶対水分じゃん！ってなる。あと夜を軽くすると翌朝体重減るのはガチという体感はあるんだけど、でもこれって夜に食べたものが消化しきれたかしきれてないかの差としか思わないので、夜ガッツリ食べたいときには普通にガッツリ食べてる。
