朝食 国産小麦と米粉のロール 2個 牛乳割プロテイン 最近体重が横ばいになっているので、朝と昼を重めにして夜を軽くしようと思って2個食べた。本当にこのロールパンがおいしすぎる。 昼食 玄米150g セブンイレブン 1/2日分の野菜 水餃子 ゆずポン酢 晩ご飯 …