朝食 国産小麦の全粒粉ロール 牛乳割プロテイン 昼食 玄米150g 豚汁 晩ご飯 玄米150g 豚汁 キムチ カニ缶 今日はうどんにする気満々だったんだけど、ここ2日でなぜか体重が急激に増えたので、ヘルシー志向な玄米にした。一日二日で急激に体重が増える原因は…

朝食 国産小麦の全粒粉ロール 豚汁 玄米30g（写真にはないです） 昼食 ローソン あさりの貝だしらーめん 豚汁 朝食で豚汁を食べきれず昼に持ち越したため、汁物＋汁物というバカの組み合わせになってしまった。本当は海老とたらこのクリームスープパスタが食…