朝食 国産小麦の全粒粉ロール 牛乳割プロテイン 昼食 白米150g＋のりたま 豚汁 晩ご飯 サブウェイ 腸活サラダチキン＋青じそドレッシング カフェで作業したかったのと、自炊が猛烈に面倒くさかったので外食した。サブウェイはヘルシーだけどちゃんとお腹いっ…