朝食 国産小麦の全粒粉ロール 牛乳割プロテイン 昼食 白米150g＋鮭ふりかけ 豚汁 晩ご飯 白米150g＋すきやきふりかけ 豚汁 キムチ すきやきふりかけ本当においしい。 おやつ ヘーゼルナッツチョコ 紅茶クッキー ヘーゼルナッツ系のチョコレート最近よく食べ…