2023/03/31（金）

朝食

• 国産小麦の全粒粉ロール
• 牛乳割プロテイン

昼食

• 玄米150g
• 豚汁

晩ご飯

• 白米140g＋すきやき
• 豚汁
• キムチ

おやつ

• シガール
• ラングドシャ

この細長く丸まったクッキー菓子、ずっと何て名前なのか知らなかったのだが、シガールって言うんだお前……。