2023/03/08（水） - 今日何食べた？

これから毎日食べたものの写真を載せていく。基本的に同じものばかり食べているので、同じ写真ばかりが並ぶことになるし、映えはない。

平日の朝食はいつもこれ。プロテインは通常スプーン2杯（30g）入れるが、わたしは半分の1杯しか入れていない。後の食事で十分とれるからである。

国産小麦の全粒粉ロールはパスコの商品。あまりにおいしすぎるので常備してある。ダイエット中のため基本的に家にお菓子を置かないのだが、どうしても間食したいときに食べている。1個90kcal、糖質14g、脂質2gなので罪悪感がない。

昼食

基本的に白米or玄米＋豚汁なのだが、ほうれん草と卵がだいぶ余っていたので昨日炒め物を作ったので、その残りを入れた。

今日の豚汁は水を多く入れすぎたのか、味噌が少なすぎたのか味が薄かった……。これからは味噌は惜しまないようにする。ちなみにこのキムチ、ガチでうまい。鋼の意志でちょっとずつ食べている。ほぼ辛くないので辛いのが苦手な人におススメ。

会社でもらった。弊社は上司の出張が多い会社なので、頻繁にお菓子が配られる。やっと全部食べ切ったと思ったら新しく配られるので一生お菓子のストックがある。