2023/03/15（水）
朝食
- 国産小麦の全粒粉ロール
- 牛乳割プロテイン
昼食
- 玄米150g
- 豚汁
- ゆで卵＋塩
弁当の詰め方がマジで雑すぎる。どうやったら綺麗にゆで卵乗るんだ？
晩ご飯
- 白米150g＋たらこ
- 豚汁
- キムチ
健康を意識して玄米も食べているがやっぱり白米の方が好き。白米に好きなふりかけかけて、豚汁とキムチ合わせて食べてるときの幸福感ヤバい。
おやつ
萩の月と白い恋人、ド定番中のド定番土産だけど、いつ食べてもおいしいのでナンボもらっても嬉しい。弊社は昭和で止まっている会社なのでお菓子は女性社員が配布するのだが（社員数少ないのですぐ終わる）、配布者特権で4個も我が物にしてしまった。ダイエットする気あるんだろうか？
あと食べたものではないけど会社からもらったやつ。
絶対うまそうだけど、ダイエット中なので食べ時に悩む。
2023/03/14（火）
朝食
- 国産小麦の全粒粉ロール
- 牛乳割プロテイン
昼食
- 白米150g＋のりたま
- 豚汁
- ファミリーマート ネバネバサラダ（正式名称忘れた）
体重と体脂肪率がなぜか急上昇してしまった。結構な急上昇だったので発狂してしまったが、その後冷静になりここ数日便秘気味なのが悪いのではないかと考えた。そこで野菜を大量摂取して解決しようと思いサラダ課金をした。おいしかった。
晩ご飯
- 玄米150g
- 豚汁
- キムチ
- 切り干し大根
いつも味噌汁を大鍋で作っているのだが、今日はフライパンで作ってみた。案外フライパンでもイケたのでこれからはフライパンで作ろうと思う。大鍋だと幅取るし重いのがアレだった。晩ご飯でも副菜を足してみた。切り干し大根大好き。
おやつ
これはバレンタインの時に職場でもらったチョコ。まだ一度も手をつけていなかったのだが、ふと食べたくなり2個食べてしまった。数値が急上昇したので間食はしないと決めていたのに……。でもこれ2粒で40kcal程度なので許されたい。甘じょっぱい感じがすごくおいしかったし、気を抜いたら一度で全部食べ切ってしまいそうだった。
2023/03/13（月）
朝食
- 国産小麦の全粒粉ロール
- 牛乳割プロテイン
昼食
- 玄米150g
- 豚汁
晩ご飯
- 玄米150g
- 豚汁
- キムチ
- カニ缶
今日はうどんにする気満々だったんだけど、ここ2日でなぜか体重が急激に増えたので、ヘルシー志向な玄米にした。一日二日で急激に体重が増える原因は水分なのはわかっているが、それはそれとして急に増えると気落ちするよね……。
あとカニ缶はこの前実家に帰ったときに母親が持たせてくれた。おいしかったありがとう。
おやつ
柿の種は職場でもらった。いつもらったか記憶にないほどもらってから日が経っていたが、めちゃくちゃにおいしすぎてヤバかった。
午後ティーの無糖ミルクティー、ツイッターで発売告知見たときからすごく楽しみにしてたんだけど、わたしの口には合わなくてションボリ……。元々紅茶はストレートしか飲めない人間なのだが、無糖ミルクティーならいけるかも！と期待していたのだが。個人的に後味がすごく苦手だった。喉にイヤに引っかかる感じというか……。あと紅茶もミルクもあまり感じなくて、後味の癖が強い水みたいだなと思った。ツイッターでパブサしたところ賛否両論だったので、気になる人は自分の舌で確かめてみることをおススメする。
2023/03/12（日）
朝食
- 国産小麦の全粒粉ロール
- 豚汁
- 玄米30g（写真にはないです）
昼食
朝食で豚汁を食べきれず昼に持ち越したため、汁物＋汁物というバカの組み合わせになってしまった。本当は海老とたらこのクリームスープパスタが食べたかったのだが、売り切れていたので、あさりの貝だしラーメンを買った。これ188kcalと低カロリーだし、小腹を満たすくらいの量なので、あまり動かない休みの日にはめっちゃちょうどいい。
晩ご飯
- 玄米100g
- 豚汁
- キムチ
今日の豚汁はyoutubeのレシピを参考にして作ってみた。めちゃくちゃうまくて感動した。いつもより時間をかけて煮込んだのでまろやかさが増しており、うどんをぶちこんだらおいしそうと思ったので、明日はうどんをぶちこんでみようと思う。
スーパーで買うキムチって割とガチャだと思っていて、おいしくないと本当においしくないので、今まで買ったことないシリーズのキムチを買うときは少しドキドキする。今回のはまあまあおいしくて良かった。
おやつ
- ヘーゼルナッツチョコレート
ダイエット中でお菓子に対して色々神経を尖らせているので、バレンタインに職場でもらったチョコが未だに残っている。これもその１つ。そんなに気にするなら人にあげてしまえばいいじゃないかと思われそうだが、絶対においしいし自分では買わないんだから人には渡したくないという食い意地には勝てない。
2023/03/11（土）
朝食
- 国産小麦の全粒粉ロール
- 豚汁
昼食
- 鶏そぼろおにぎり（白米）
- 鮭おにぎり（十六穀米）
- 味噌汁
- ぶりの照り焼き
新宿でランチ。本当はおにぎりぼんこに行きたかったんだけど、行列で有名なお店なので、行列並ぶ気力がなく駅構内のおだむすびにした。ちょうどいいボリューム感でおいしかった。でもいつかぼんこ行きたい。
晩ご飯
- 豚汁
- キムチ
昼にお米結構食べたし、この後に雪見だいふく控えてたし今日はお米を抜いた。
おやつ
- カフェラテ
- 雪見だいふく みたらし
喫茶茶館集、少しお高めの喫茶店なんだけど、それゆえに比較的静かで作業するのにもってこいなのでよく行く。あと駅近でも割とすぐ入れることが多い。ポイントカードも持っている。今日行ったのは渋谷だけど、池袋店が1番お気に入り。地下にあるのが好き。
あと雪見だいふくはみたらし味をずっと食べたかったのだが、ここのところ見かける機会がなく販売終了したと思っていた。なのでローソンで見かけて買ってしまった。めちゃくちゃおいしかった。
2023/03/10（金）
朝食
- 国産小麦の全粒粉ロール
- 牛乳割プロテイン
昼食
- 白米120g＋たらこ
- 豚汁
晩ご飯
後述するカフェで結構満腹食べたのに普通に食べてしまったよね。お店出たときはもう晩ご飯食べれないよ～～～……って感じだったのに、セブン入ったら米粉パンが目に入り買ってしまった。
おやつ
- カフェラテ
- ベーグル（プレーン）
- スコーン（黒ごまときなこ）
- スコーン（紅茶ミルク）
期間限定でフォロワーがお店に立つカフェがプレオープンしたのでおじゃましてきた。コーヒーもベーグルもこだわり抜かれたもので、本当においしかった！カフェラテはそのへんのチェーン店のものよりもめっちゃおいしかったし、フードは特に黒ごまきなこスコーンがめちゃくちゃ好きだった。
